Re: Situatiile jenante din cauza felului cum aratam
Carmenuta , eu asa am slabit , cu max. 1600/cal pe zi si nu am facut foame si am mers pe jos , ca de fugit nu pot ( probleme cu tendoanele la picioare ) si intr-un an , am slabit 13 kg.
E drept ca primele luni nu prea s-a vazut mai nimic , dar am perseverat si rezultatul a venit , depinde de cite kg. vrei sa scapi .
sara55, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1505 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|