Subiect: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
View Single Post
  #30 (permalink)  
Vechi 29 oct 2011, 18:55:33
ramo0215's Avatar
ramo0215 ramo0215 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul


Ok. Facem. Scopul nu prea tine de kg. Adica eu una vreau sa pun vreo 2-3 kg de muschi. Sa vezi atunci metabolism alert. Dar ar fi bine sa ne facem niste poze, pt a ne vedea evolutia.



Ok.



Ok, o sa fac o listuta cu voi, pe prima pagina.
hmm..imi explici si mie mai in detaliu cum s pun muschii..adik in afara ca ii lucrezi..tre sa mai faci si altceva?vitamine?
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat