Subiect: Liga adolescentelor slabute
View Single Post
  #300 (permalink)  
Vechi 01 sep 2010, 20:32:05
sunshine's Avatar
sunshine sunshine este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnalul >>Dariei<<:D
Citat:
Anterior postat de dariutzagrasutza25 Vezi mesajul
Buna!Tocmai am inceput sa imi fac noul meu jurnal in care sa scriu ce am mancat+ce miscare am facut si cate kal am mancat !
Astazi dimineatza am mancat iaurt cu cereale integrale pt slabit(443kcal)
La prinz am mncat cartofi copti cu o pulpa de pui copt(amandoua in staniol)(140kcal)
Seara am mancat inainte de sase salata cu pui la gratar(199kcal)

In total 782 kcal!!Sper sa reusesc sa ma tin de dieta!

Am facut exercitii 5 minute si am mers pe jos 20 min.
Calculeaza caloriile astfel incat sa aduni 1100 cal min. Gustari nu servesti? Un fruct, un pumn de nuci..
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]