Neatza fetele.......mie ieri mi-a fost cam rau drept urmare nici nu prea am mancat........sport nici atat...dar era bine azi la cantar
))
Si eu am lunea zi oficiala , cu toate ca in weekend mai sar calul cu cate ceva.......
dar ma sui aproape in fiecare zi pe cantar ,dar consider doar lunea si imi schimb tickerul atunci.Deci sa vedem acum luni ce imi va arata
bety, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2213 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]