Citat:
Anterior postat de Myutza
bun asa   vaiiiii ce somn mi la 3 m-am pus la somn  si nu mai pot dormi. bety tine-o tot asa eu sper sa scap de grupa 80-90 in vreo 2 saptamani  |
eu m-am pus la 12 in pat , de fapt asta este ora mea de somn.
eu am scapat de grupa asta,dar tot aici intru........este grupa mea de suflet chiar daca fetele nu prea mai intra........
eu am pornit de la 3 de kg,dar cand am gasit acest site aveam sub 90 deci a fost prima mea grupa.
sper sa ajung repede in grupa 60 - 70 , unde am stat doar vreo 3 saptamani ca apoi am inceput iar sa iau proportii......
bety, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2213 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]