30 ian 2017, 16:13:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.738
Aprecieri acordate: 11.150
Am fost apreciat(a) de 10.561 ori in 5.265 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
şi pe mine mă zăpăcesc prea mulţi carbo, pe de altă parte nici fără ei nu-i bine, că parcă am câlţi în cap. dar da, dacă fac md doar de carbo mă urc pe pereţi. de obicei p + l + pâine mi-e mie bine dimineaţa, şi mă şi satură. sau fulgi de ovăz cu lapte, seminţe şi fruct.
cu o omletă cu ceva legume alături şi-o felie de pâine mi-e perfect până la prânz. azi trebuia să-mi iau şi nişte cârnaţi cu mine la prânz, dar am uitat de ei sper să nu-i uit şi mâine.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|