Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (II)
View Single Post
  #3036 (permalink)  
Vechi 21 nov 2010, 18:18:49
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Alina82 Vezi mesajul

Pai mama te duci frumusel(presupun k tu iti faci cump nu am vazut sa scrii de altcineva)si iti iei in felul urmator.....fructe ce iti place tie...cereale sau batoane cu cereale...poti lua si biscuiti digestivi(dar tot asa cu astia tre sa ai grija sa nu ii dai gata sa papi cate 2-3 pe zi)si uite asa dak te loveste pofta ai ceva dulce si dietetic in casa...si trece pofta fara nervi sau alte chestii
asa,asa nu cum am scapat eu de cateva ori si am mancat tot pachetul de biscuiti........dar cu toate astea,datorita voua ,am mers mai departe........si voi merge si mai departe...............pana pe la 60-65 .........
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
Ticker slabit pentru bety
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]