Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
neata ww ceriste dragi,
eu ieri am cazut cu botu' n niste clatite, pregatite cica doar pentru prunci, dar cum sunt ei... 1-2 si gata... s-a mai sacrificat mama, de ciuda nu le-am numarat, cantarit, calculat si acu sunt cam suparata pe mine, dar de... cu optimism (cica) tot inainte.
Meniul de azi:
smoothie din 1 banana, 1 mar, +2 portocale - 3p ( au fost maricele fructele)
2 wassa cu philadelphia - 3.5p +fire de salata 0p
paste cu somon afumat si spanac cu putina smantana - 10p
si poate de foame mai complectez cu ceva
An-k, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2400 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1883 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|