M-am trezit din somn. Culmea e ca mi-am terminat cartea, am pus un film si am si adormit. Mi-a mai trecut putin durerea. Mi-am facut un fel de budinca. Dintr-un iaurt o,1%, 3 cubulete de ananas, niste stafide, nuca de cocos si cacao. Nu stiu daca se poate numi budinca, nu a fost cine stie ce. Apoi mi-am incalzit 250ml de lapte si l-am amestecat cu un pliculet de 3 in 1. Culmea e ca pe mine nu ma trezesc plicurile astea, ci ma molesesc. Ar trebui sa ma ridic sa ma apuc de Burn Circuit 3, dar mi-e asa soooomn. Diseara ma duc la niste prieteni. Aceiasi la care am fost marti. Sper ca nu mai au prajituri si turta dulce
.
ieucumine, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2127 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1610 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]