15 mar 2010, 19:04:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Plzz cine ma ajuta si pe mine. Nu ma pricep(imi da cam putine kcal)Deci:
-100g spanac:22 calorii,2.3 proteine,0.2grasimi,2.8 carbohidrat
-63g ou de gaina 90.1calorii,7.9 proteine,6.2grasimi,0.5 carbohidrat
-150ml lapte integral 97.5calorii,5.3proteine,5.3grasimi 6.8carbohidranti
Total dupa ce am facut mi-a dat: 247g
Calorii:209.6
Proteine:15.5
Grasimi:11.7
Carbohidranti:10.1
Si la sf imi da asa? la kcal... 8.7??? Ca asta nu inteleg,mi se pare prea putin. 
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|