Bună dimineața!! Ce mi-am zis in dimineața asta... ia sa mai dau și eu prin jurnal
. Ma simt aiurea, in sensul ca ma cam paste cred... menopauza... am stari naspa... hormonii mei sunt pe campii, ma simt umflata... de mancat ce sa zic.. zilele astea destul de putin și totuși pe cantar.... cresc rapid... vineri erau 94kg iar in dimineața asta 96kg pe cantarul clasic pe care ma cantaresc de regula si 97 pe cel electronic ca i-am luat baterii... simt ca o iau razna, am inceput de ieri sa fac dimineața start walking si sa merg mai mult pe jos... offf... nu imi place deloc situația asta.. dar ma pun eu pe picioare.. ma pun sa lucrez cu capul ca si de acolo e problema.. Va pup, sa aveți o zi buna!
danuta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2283 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]