buna dimineata fetele !
am venit si eu cu raportul am slabit vreo 300 de gr
.
astazi la
md am biscuiti de ovaz cu iaurt
g un mar
p ciorba de varza si liahnie de linte cu salata de varza
g un mar sau 2-3 paratele de ciocolata
c dolvecei cu branza la cuptor sau 2 - 3 mere
sper ca sapatamana asta sa fie un pic mai buna sa slabesc un kg
anca2011, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1536 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1019 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]