[Lala26]

Anterior postat de dedeia

Buna fetelor, eu sunt noua pe aici am pus si eu meniul meu de azi; e mult-putin? / bine-rau? ca sunt incepatoare cu monti; sunt rezultate cu monti?
va pup

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:43
Fulgi de ovaz, Noe, 40g - 142 calorii
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Pilos, 200g - 68 calorii
Zahar, 5g - 20 calorii
Scortisoara, 2g - 6 calorii

Prânz, ora 11:35
Caras gatit, 170g - 174 calorii
Rosii, 380g - 69 calorii
Ardei gras galben, 50g - 14 calorii

Gustare 2, ora 14:56
Mere, 250g - 130 calorii

Cina, ora 17:08
Pui la gratar, 100g - 102 calorii
Rosii, 380g - 69 calorii
Ardei gras galben, 50g - 14 calorii
Ceapa, 20g - 9 calorii
Ulei din turte de masline, 365, 10ml - 83 calorii

Gustare 3, ora 18:36
Mere, 200g - 104 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1004 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1493 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1493 calorii

Montignac recomanda sa nu mai consumam zahar deloc, "zaharul ucide" ,daca ar fi sa-l citez nu ar fi o crima daca ai consuma iaurt cu 1,2,3% grasime, am ajuns la concluzia ca in combinatia sus-mentionata, nu e afectat regimul de slabire.. in plus, macar cel cu grasime e neprocesat si..contine mult mai multi nutrienti decat cel degresat. Acum ,depinde de fiecare, de gusturi... in rest,nu stiu ce sa zic, mie mi se pare ok, dar nici eu nu sunt vreo veterana in domeniu..sa-ti spuna fetele