Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
View Single Post
  #3195 (permalink)  
Vechi 07 ian 2011, 07:50:48
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de rody Vezi mesajul
va rog sa vb si cu mine va rog!trebuie neaparat sa slabesc si eu vreau sa slabesc cel putin 10 sau 15 kg la inaltimea mea 1.63 cm
fac parte din categoria 70 -80. multumesc de un sfat bun o dieta buna orice.
nu trebuie neaaparat sa tii o dieta anume .......poti incerca sa eviti prajelile,dulciurile,sucurile acidulate , mancatu seara......si sa faci sport.
dar daca vrei o dieta gasesti aici destule diete si fete gata sa te ajute si sa te indrume
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
Ticker slabit pentru bety
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]