Re: "Slabuta noua"
Pentru mine nu e tocmai dieta. E un alt stil de viata. Ca si cantitate, nu mananc cu mult mai putin decat inainte, dar mananc altceva. Nu mananc grasimi, prajeli, carne doar peste si fructe de mare, dulciuri rar, nu paine, nu semipreparate si alte prostii din comert. Daca consumi bauturi carbogazoase ar fi bine sa renunti la ele si sucuri, mai bine fa in casa fresh.
Am cam o luna jumatate de cand tin si ma simt extraordinar. Stiu ca se datoreaza in mare parte faptului ca am renuntat la carne, dar nu am renuntat numai din considerente dietetice.
Dieta hipocalorica e buna pentru cineva care nu poate sa tina o dieta restrictiva.
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|