6.04.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Drob Andraa, 120g -
207 calorii, 24.6 proteine, 10.7 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 300ml -
3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Zahar, 9g -
35 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 9 zahar
Gustare 1, ora 09:10
Somon norvegian afumat, Ocean fish, 30g -
69 calorii, 5.6 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:15
Telemea de vaca, 40g -
110 calorii, 7.8 proteine, 8.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Morcovi, 100g -
41 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 4.7 zahar
Iaurt natural, Fulga, 40g -
23 calorii, 1.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.8 zahar
Ridiche, 10g -
2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 3.9 sodiu, 0.2 zahar
Suc natural de lamaie, 20ml -
5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, Iceberg, 130g -
17 calorii, 2.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa crema de Broccoli si Conopida a la Raluca, 300g -
48 calorii, 4.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Mango, 150g -
98 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 25.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 22.2 zahar
Cina, ora 19:30
Supa crema de Broccoli si Conopida a la Raluca, 260g -
42 calorii, 3.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
Oua de prepelita, Ghefex, 20g -
34 calorii, 2.3 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mustar, boabe, seminte, 9g -
43 calorii, 2.2 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1.3 fibre, 0.5 sodiu, 0.6 zahar
Mazare, Bonduelle, 200g -
118 calorii, 10.2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Porumb dulce boabe, D'aucy, 100g -
128 calorii, 2.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 26 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
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TOTAL CALORII:
1023 calorii, 69.1 proteine, (mult)34.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)111 carbohidrati, 9.9 fibre, 10.4 sodiu, 40.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, intens, 100min -
912 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 20min -
121 calorii
Dus, 20min -
71 calorii
Lucru la PC, 360min -
512 calorii
Spalat, pe dinti, 5min -
11 calorii
Spalat, vase, 10min -
19 calorii
Uitat la TV, 120min -
104 calorii
Gatit, 30min -
64 calorii
Metabolism bazal -
1251 calorii
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CALORII CONSUMATE:
3065 calorii