View Single Post
  #32 (permalink)  
Vechi 21 oct 2009, 16:11:25
soricica's Avatar
soricica soricica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: cluj-napoca, Romania
Dieta: regim atkins
Date: 168cm, 70kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Unhappy Re: -20 de kg dar...

salutare tuturor,
eu sunt noua pe forum, si faceam parte din categoria celor ce trebuie sa slabeasca 20 de kg, dar din ianuarie am inceput lupta. pana acum am reusit sa dau jos 10 dintre ele iar acum imi raman inca 10, numai ca parca am obosit sa tot tin regim si parca nu se mai termina si uneori e asa de greu sa rezisiti tentatiei de a manca, un cartof prajit sau fast food cu toate ca nutritionista imi zice mereu ca e inadmisibil.
m-am inscris pe acest forum in speranta ca imi voi regasi motivatia pierduta in timpul ultimelor 10 luni.
va doresc multa bafta tuturor.
soricica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2150 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1633 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1376 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]