![Vechi](images/crastel/statusicon/post_old.gif)
10 mai 2013, 10:23:18
|
![Michelina's Avatar](customavatars/avatar29641_7.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 de ani (etaj XIII)
Eu mi-am factu de cap de sarbatori - cu cozonac si pasca - ca in rest ce am gatit era ok pentru dieta. Asa ca de marti mi-am propus o singura abatere pe zi - pasca sau cozonac si in rest mancat dupa principiul Monti - asa ca ouale, drobul, mancarea rece de iepure si friptura am mancat-o cu multa salata pe langa - fara nici o felie de paine, am redus si fructele.
Azi dimineata aveam din nou 54 kg - exact cat aveam inainte de sarbatori.
Nici eu n-am putut tine saptamana asta ziua de fructe ![confused](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/7.gif) Nu stiu de ce...
Ma tenta sa tin Dukan dar... cred ca nu ma voi chinui din nou. Am decis ca mai bine incerc sa mananc curat - multe salate, carne slaba, 2-3 oua pe saptamana, peste , branza cat mai degresata, iaurturi si fructe ( in cantitati mici si de preferinta dimineata). Parca acum cand tocmai apara fructele sa incerc sa ma chinui sa nu ma ating de ele e prea mult pentru mine.
__________________
![](http://responsabil.slabute.ro/site/responsabil.slabute.ro/images/cause/insigna_3.jpg) [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|