[Alynuta]

Anterior postat de Michelina

Eu mi-am factu de cap de sarbatori - cu cozonac si pasca - ca in rest ce am gatit era ok pentru dieta. Asa ca de marti mi-am propus o singura abatere pe zi - pasca sau cozonac si in rest mancat dupa principiul Monti - asa ca ouale, drobul, mancarea rece de iepure si friptura am mancat-o cu multa salata pe langa - fara nici o felie de paine, am redus si fructele.
Azi dimineata aveam din nou 54 kg - exact cat aveam inainte de sarbatori.

Nici eu n-am putut tine saptamana asta ziua de fructe Nu stiu de ce...

Ma tenta sa tin Dukan dar... cred ca nu ma voi chinui din nou. Am decis ca mai bine incerc sa mananc curat - multe salate, carne slaba, 2-3 oua pe saptamana, peste , branza cat mai degresata, iaurturi si fructe ( in cantitati mici si de preferinta dimineata). Parca acum cand tocmai apara fructele sa incerc sa ma chinui sa nu ma ating de ele e prea mult pentru mine.

Eu nu mai tin dieta, incerc sa adopt un stil de viata cat mai sanatos, ieri am primit niste seminte de chia, nici nu auzisem de ele, si abia azi am citit ce efecte benefice au, ajuta si la slabit, sunt bogate in proteine, omega 3, calciu, potasiu,si altele.
Vreau sa mananc mai sanatos,asa imi pot permite si mici scapari,decat sa tin o dieta restrictiva dupa care sa-mi plang in pumni la fiecare abatere.
Am vazut c-a mers inainte de sarbatori , am reusit sa reating greutatea de anul trecut,sper sa ma tin in continuare.
Te pup si succes