Subiect: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 03
View Single Post
  #3223 (permalink)  
Vechi 04 aug 2010, 16:06:39
angela av's Avatar
angela av angela av este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 03
Citat:
Anterior postat de RaluRalu Vezi mesajul
Buna, Bety!
Este o tipa pe nume Jillian Michaels... Mi-a recomandat Anes doua programele: 30 Days Shred si No more trouble Zones ( eu il am doar pe primul dar e suficient - 1 ora si 25 de minute... deocamdata ). Poti cauta si pe motorul de cautare al site-ului SPORT si o sa gasesti o multime de alte filmulete interesante. E bine sa facem cat mai diversificat ca sa nu ne plictisim. Cat despre sport, stiu ca este recomandat sa faci de minim 3-4 ori pe saptamana. Depinde de la persoana la persoana. Eu fac zilnic ( mai putin duminica si in primele zile de " musafiri") si alternez zumba/ tae-bo/ walking/ jillian + aerobic stepper + abdomene + brate, fesieri, etc.
Ralu azi esti la fructe?
Eu azi am mancat de dimineata cereale cu lapte...cand am ajuns de la serv.fructe de mare cu paste bio si o salata cu rosie,castraveti si ceapa....asta dupa fructele de mare....azi au sosit rusii pe capul meu,neanuntati...