Citat:
Anterior postat de crissa08
Mihaela Bilic recomanda un ..pumn de migdale sau nuci sau alune de padure la o gustare. Mananc si eu uneori ca diversificare la gustare, insa mie imi plac fructele, in special merele golden mai verzi si toata iarna am mancat in medie 4 mere mijlocii pe zi la 2 gustari( uneori alternam cu portocale). Acum le mai inlocuiesc cu fructe de sezon.
Folosesc ardeiul pe post de ...,,paine", mi-am pus vinete (coapte si cu f. putin ulei de masline), branza, sunca de praga, piure de dovlecei, piure de conopida, etc.
Persevereaza!  |
Eu folosesc varza pe post de paine, ardeiul si castravetele nu sunt prietenii mei desi mi-i doresc
Si, da, chiftelutele la cuptor sunt dementiale, mai ales din piept de curcan
Va pup pe toate slabutelor, si cantarul meu s-a urnit din loc. He, he.
astra17, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2498 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1981 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
949 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]