[MagiqueMe]

MENIU 01.09.2012:


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Telemea de vaca, 80g - 219 calorii
Rosii, coapte, 160g - 29 calorii
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 90 calorii
Castraveti, 60g - 9 calorii
Apa plata cu lamaie, 250ml - 8 calorii

Gustare 1, ora 11:15
Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle, 23.5g - 94 calorii

Prânz, ora 14:00
Telemea de vaca, 40g - 110 calorii
Castraveti, 70g - 11 calorii
Rosii, coapte, 110g - 20 calorii
Ou integral, gatit (omleta), 120g - 189 calorii
Ardei, dulce, rosu, proaspat, 40g - 13 calorii

Gustare 2, ora 16:40
Banane/Banana, 130g - 116 calorii

Cina, ora 19:30
Sunca pui, Caroli, 70g - 69 calorii
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 90 calorii

Gustare 3, ora 22:00
Apa plata, 2000ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1204 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, usor (nivel 1-5), 23min - 178 calorii
Shopping, 120min - 548 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 10min - 36 calorii
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 50min - 128 calorii
Metabolism bazal - 1465 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2355 calorii

+

3 STELUTE PE 01.09.2012!