Buna dimineata, fetele.
Am inceput din nou, sper sa nu renunt iar... M-am apucat de luni de dieta Rina 90. As avea cateva intrebari, daca ma puteti sfatui...
Ati mai tinut careva Rina, sau trebuie sa dau o geana pe la forumul de-acolo?
Daca beau in fiecare dimineata un plic de 3 in 1, pentru ca nu pot bea alta cafea, e grav?
Daca luni aveam 84.5 kg si azi am 82.5, ce s-a intamplat? Ca nu cred ca am slabit in 3 zile 2 kg... Sunt la ciclu, de luni, are vreo legatura?
Mersi mult.
Alexida, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2077 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]