Citat:
Anterior postat de mihaela2011
multumesc,asemenea!
Imi numar caloriile,hipocalorica, tu?
|
Dieta SOUTH BEACH
, nu mi-a fost niciodata foame am mancat pe saturate si totusi am slabit . am o avut o perioada in care am mancat exagerat de mult din cauza ca m-am lasat de fumat si am descoperit mancare .pot sa spun ca dieta asta ma ajutat sa nu mai manac portii emorne de mancare mi-am facut un program de masa.
manaci fructe, legume, carne slaba , alune , paste orez , paine. manaci de 3 ori pe zi si 2 gustari
anca2011, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1536 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1019 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]