![Vechi](images/crastel/statusicon/post_old.gif)
21 feb 2013, 14:18:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2013
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: aprox 1000 calorii
Date: 163cm, 82kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de alicealicer
Vroiam sa va intreb daca vi se pare ok sa consum ciorba(numai ciorba) ca dieta?ciorba o fac din 1kh cartofi,2morcovi,2cepe,3ardei grasi,rosii pasate 1l si lamaie,atat,din oala rezultata mananc cam 2 zile si jumate asa,specific ca mamanc gol,doar ciorbita cam de 3 ori pe zii,va multumesc anticipat si mult succes fetelor in dietele voastre
|
Buna alicealicer! Eu sunt prea noua aici ca sa iti pot raspunde pertinent la intrebare. Insa pot sa te intreb: nu te saturi de atata ciorba? proteine si fibre din ce iti iei, ca din ciorba asta nu prea vad? Ciorba e buna in general, dar doar ciorba? Nu vei putea manca asta mai mult de 7-10 zile oricat de mult ti-ar placea. Eu zic sa mai rasfoiecsti dietele si sa vezi daca nu gasesti ceva mai diversificat sa poti manca si salate, branza, oua, peste, etc.
ellutza22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2295 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1778 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|