am gresit eu ceva pe acolo de imi apare ca vreau 7 kg/luna
,4kg mi se pare cel mai corect intr-adevar,cel mai sanatos,o sa ma uit pe Dukan,stiu ca seamana f mult cu Atkins si acum aia e pana la urma mananc si eu carne de pui,curcan si gata,sper sa pot in sensul sa nu mi se faca rau iar de la carne.va multumesc fetelor
alicealicer, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1775 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]