Eu am reinceput sa pap conform,ca prea o luasem pe aratura cu cioco,bomboane,jeleuri,vin..etc..etc. nu indraznesc sa schim tickerul la cat imi arata azi cantarul(58.3kg).Mi s-a parut ca nu vad bine
.Inainte de ciclu aveam 60.3.Ma bucur,dar inca nu-mi vine sa cred.O sa-l pun totusi la 59
Aligrasa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1983 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]