View Single Post
  #339 (permalink)  
Vechi 09 mar 2012, 18:56:15
XandriaReea's Avatar
XandriaReea XandriaReea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Dieta disociata
Date: 165cm, 67.7kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: 30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata

Buna fetelor. Am revenit si eu printre voi. Diana nu ne poate scrie prea curand (probleme tehnice). Eu am reusit sa tin cat de cat ca la carte. Maine e ziua de cantar. Sunt curioasa cate kg am pierdut. Totul merge bine, dar de saptamana viitoare vreau sa fiu mai serioasa, sa fac mai mult sport, si sa imi fixez ore fixe pt a manca. Erasmine, tu cum tii dieta? 3/3/3, 2/2/2 sau 1/1/1 ?
XandriaReea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2169 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat