Citat:
Anterior postat de Luckycoin
Salut, bine ai venit in clubul nostru  . Cred ca din punct de vedere a poftelor ai ales bine dieta, insa 3-4 kg pe luna?  .... nu vreau sa-ti tai elanul insa cu dieta ww slabesti incet si sigur, daca vrei sa slabesti urgent nu e o buna alegere. Da...la inceput dai jos repede...apoi tot mai greu(pe ultima suta de metrii) insa nu vreau sa ramai dezamagita ca nu ti-ai atins targetul. Daca citesti si alte pagini noi raportam -200, -500, -600 pe saptamana asa ca...  |
Buna Luckycoin. Nu, nu vreau sa slabesc urgent. Stiu ca 75kg este mult, dar eu am o conformatie mai ciudata, dar binevenita, a corpului care ma avantajeaza orice greutate as avea. Adica eu am mereu mijlocelul mic. Ma ingras mult la picioare si la fund, lucru care nu o sa se vada atunci cand voi fi mireasa. Deci nu vreau sa slabesc urgent pentru nunta, vreau sa slabesc sanatos pentru mine, pentru a ma simti mai bine in pielea mea si pentru a fi mandra atunci cand ma uit in oglinda.
kallya17, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1748 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1231 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]