Neatza fetelor
!!
Eu sunt la fel de matinala si in week-end k in tp sapt
(nu mai pot sa dorm)
Azi am planuri mari ma duc sa imi iau fiole d'alea de la farmacie am gasit si vichy si inca de la o firma dar imi scapa acum numele unde sunt 12 fiole si un sampon gratis
si cred ca o sa imi iau d'alea si dupa ce le termin poate imi iau si vichy
zilele aseteam am facut niste plimbari lungi de vreo 2-3 ore pe tp asta frumos si o sa fac si azi si apoi si niste sport
La md am mancat iaurt si mere
pt ca nu am mai iesit la toaleta de mult si tr sa fac ceva sa ies
..in restul zilei vad eu ce pap
Voi ce planuri aveti azi??...pup
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1955 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]