Hei ce mai faceti?? Cum au fost sarbatorile pana acum??
Eu sunt foarte fericita ca nu mam ingrasat de sarbatori si ca am mai reusit sa scap de un kg
Nu stiu cum am reusit k dieta nu am mai tinut
) daca continui asa mie imi convine
, dar dupa ce incep dinaou scoala o sa ma mobilizez iar sa incep dieta
Sper sa treceti sarbatorile cu bine fara prea multe kg acumulate
mary94, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2210 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
919 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]