Buna dimineata fetelor, neata Bety!
Eu am cam facut o prostioara zilele astea, in afara faptului ca am baut f putina apa ( nu stiu de ce), m-am cantarit ieri la pranz si aveam 77kg, ceea ce m-a dat peste cap de tot. Azi sunt hotarata sa incep SB, mi-am facut proviziile necesare si am ascuns tot ce nu trebuie sa vad. Sper sa ma descurc
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2090 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]