Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
View Single Post
  #3426 (permalink)  
Vechi 14 mar 2011, 07:52:59
h teo's Avatar
h teo h teo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: pucioasa, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorik
Date: 167cm, 96.7kg
Mesaje: 161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de andral Vezi mesajul
eu nu cred ca o sa,ti arate cantarul mai mult...de la putina cioco...putin nu face rau,doar excesele...observ ca fiecare mai face cate o mica abatere uneori...poti sa o pastrezi bucatica de cioco pentru maine dimineata sa.ti faci pofta..oricum chiar daca ajungi la 1400 calorii n.ar trebui in nici un caz sa iti arate cantarul mai mult...
am mancat 400g mere azi noapte,si am mai putin cu 200grame chiarai avut dreptate.pup
Ticker slabit pentru h teo
h teo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2508 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]