Fetelor, am nevoie de sfaturi ! Totul este ok cu dieta, ma descurc cu mancarea, beau apa, ceaiuri in fiecare zi, tarata la fel si totusi am mari probleme cu constipatia ! Am inceput sa iau la 3-4 zile laxativ ca sa nu ma mai doara burta si sa nu mai fiu asa balonata ! Am incercat si apa calda pe stomacul gol , care a dat rezultate candva pe cand nu eram la Dukan , dar n-a functionat.
Finlady, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1902 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1385 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]