Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
View Single Post
  #3496 (permalink)  
Vechi 23 oct 2011, 21:42:44
ramo0215's Avatar
ramo0215 ramo0215 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Asistenta81 Vezi mesajul
Esti c-am aspra cu tine...daca muncesti 5-6 zile pe sapt la fizicul tau si ti regim ca mananci ceva....pacatos o data pe sapt nu o fi grav...ideea este cantitatea si ora la care mananci...parerea mea....
poi tokmai..k am mankt mult..si la ora 8 jumatate seara...si toata ziua am facut excese..
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]