Citat:
Anterior postat de mishutza
Hahaha,asta fac si eu.De fapt vinete felii le-am pus pe gratar,le-am umplut cu branza si ruölat.Separat am calit niste legume,apoi am bagat totul la cuptor,rosii si branza deasupra.Deci ma bucur daca o sa calculezi tu caloriile,mi le pun si eu,nu cred ca e mare diferenta.
|
Eu am asa : 2 zucchini, 2 vinete nu f mari, 1 rosie, 500 gr ciuperci ghebe, 3-4 catei de usturoi si vreo 5-6 felii de cascaval gouda si am pus ketchup - fff putin pe ultimul strat de cascaval. Toate legumele le-am aburit la aburitor Philips(am toate ustensilele pt a manca sanatos,doar vointa imi trebuie...,dar acum o am si pe aia asa ca da-i inainte Veroooo
)
Ma apuc de calculat.
Gogochic, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2047 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1530 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1014 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]