View Single Post
  #35 (permalink)  
Vechi 22 nov 2010, 20:51:50
riky's Avatar
riky riky este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea

Citat:
Anterior postat de roxy04 Vezi mesajul
da asa e ai dreptate conteaza ce ai deinvatat
nu ar fi o problema daca slabesc nu ma supar
meniul meu na e asa mai de prima zi cevrei mai fac si eu greseli
te mai astept pe la mine

am pricipit cu greselile, suntem oameni, si suntem facuti din "greseala" si "prostie" ma intelegi ce vreau sa zic
Eu iti zic un mic sfat ca de la viitoare slabuta la viitoare slabuta: incearca sa nu mai faci combinatii d-astea de iti bagi stomacul in extaz....fa greseli de genul, un biscuite, sau 2 patratele de cioco, ca is muult mai sanatoase, nu de alta dar paine plus fasole, desi extrem de yumyy, baloneaza, digera ca si muulte altele cioco neagra maxim 2 cubulete - good, fasole, sau cartofi sau alte minunatii + paine- not good ....
Dar cum ai zis si tu, prima zi, eh, se iarta, data viitoare vin cu bisturiu` la tine daca mai miros fasole cu paine la tine-n casuta!! (glumeam !)
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]