Re: Jurnalul Paulei
Ziua 2 : Amidonuri
MIC DEJUN: 3 caise sau o banana felii (obisnuitiva sa mancati banane taiate in bucatele mici ajutandu-va de cutit si furculita)
PRANZ : Supa Ungureasca
Ingrediente: 400 g varza acra, 4 cartofi, 1 lingura ulei, 1 ceapa mica, 1 lingurita boia de ardei, 1 lingurita pasta de rosii, 1 catel de usturoi. 1 varf cutit chimen si o frunza de dafin, sare, cateva boabe de piper negru, 700 ml supa
Preparare: Se prajeste ceapa in ulei. Se adauga usturoiul, pasta de sorii, boia de ardei, chimenul, frunza de dafin si piperul, dupa care se toarna supa. Cand incepe sa fiarba, se adauga varza murata si cartofii taiati cubulete. Se fierbe pana se inmoaie. Se adauga sare dupa gust. De asemenea, se serveste cu o felie de paine.
CINA : jumatate din preparatul culinar de la pranz
paulla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1567 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|