Ok, lunea trecuta aveam 57 kg(am pus poze in slbum de la nunta), azi aveam 61,7. Mi-am depasit orice asteptare. E drept canu am tinut dieta, dar nu am mancat dupa 7, nu mai mult de 3 mese. Am mancat dulciuri, e drept, ca am avutde la nunta
dar 5 kg...
Azi e prima zi de rina si intentionez sa nu ma cantaresc zilnic. Cel mai devreme dupa 4 zile, ideal ar fi doar o data pe saptamana, luni dimineață. Sper sa mearga. Obiectivul e de 55 kg pana la sf lui ianuarie, dar ceva mai tonifiate, incet-incet reiau si sportul. O sa vin zilnic cu raportul de mancare si sport, dar faracalculator ca nu am rabdare, asta e si motivul pt care am ales rina.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]