Hello!
De o saptamana am inceput sa aplic si eu sfaturile Mihaelei Bilic si am dat 2 kg jos.Nu am de dat decat vreo 25
. Sper sa reusesc le dau in 7-8 luni.
Sunt sedentara dar intentionez sa ma apuc si de sport.Astept sa vad cum dau jos fara si apoi cand o sa pierd mai greu o sa merg si la sala. Eu ma cremuiesc zilnic si sper sa ajute pentru inceput.
Adriana imi pare bine sa te vad si aici
mirik, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1536 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1019 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
762 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]