Subiect: Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg
View Single Post
  #359 (permalink)  
Vechi 20 apr 2010, 20:33:44
isa's Avatar
isa isa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 32
Date: 164cm, 54kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg
eu o sa tin o dieta personalizata.. cam asa ar arata meniul unei zile :
  • Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
  • Prânz: o pulpă de pui la gratar, salată verde cu puţin ulei şi lămâie.
  • Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.

Ticker slabit pentru isa
isa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1496 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 979 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 205 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]