La Multi Ani Slabutelor si la mai putine Kg!!
Sarbatorile de Craciun si Anul Nou mi-au adus vreo 2 kg pe linga cele avute deja, asa ca ma inscriu si eu in concurs. Sper ca impreuna cu voi sa am spor in pierderea Kg.
Nu vreau sa mai aud de sarmale, friptura, cozonac si tort pentru mult timp de acum in colo
! Deci, bun venit legumelor, fructelor si lactatelor ......plus si un pic de miscare!
Ce zicieti, e o reteta buna??
veronica_bo, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1523 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1006 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
749 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]