o sa fac ciorba cu pui,si niste legume congelate,vad eu ce am voie
o sa mananc in asa fel incat sa nu scad niciodata sub 1000 de kcal
Oricum eu nu pot sa fac foamea,deci nu imi fac griji ca o sa mananc prea putin
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]