27 mar 2012, 17:32:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Pai nu zice Monica, cum sa faca si ei vanzare. Nu e grav dar e recomandata cacao simpla, e la fel de buna.Si nu are nevoie de zahar, are laptele gust dulce. 
Si nu il bea la masa, este o gustare.Are calorii multe, intr-adevar, dar e prea putin la o masa.
Nu uita ca, corpul are zilnic nevoie de aportul echilibrat de nutrienti si daca nu ii oferi sau ii dai prea putin, bolile sunt aproape. Nu te pedepsi singura...
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|