Nu ma supar,stiu ca am gresit infometandu-ma,iar pana la urma nu am mai rezistat(dupa ce am ajuns la 55 kg) si am inceput sa mananc iarasi foarte mult si asa ca m-am ingrasat,acum incerc sa repar greseala,dar parca nu mai am aceeasi vointa.Daca ai sa te uiti pe meniurile mele ai sa observi diferente mari de calorii de la o zi la alta.In unele zile reusesc sa mananc 800 de calorii,iar in altele exagerez.
Norocul meu ca lucrez destul de mult la sala si asa am mai oprit procesul de ingrasare.Acum as da orice sa vad macar un kg in minus pe cantar...pfff
BlackSirius, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2443 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1926 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]