Hello Andra
In primul rand...47 kg e "subponderal" pentru inaltimea ta, inca putin si dai in altceva...si crede-ma ca de bolile astea nu se scapa usor, si eu gandeam la fel ca tine la inceput. In al doilea rand, cu 1 masa pe zi nu o sa slabesti decat la inceput, dupa care vei pune la loc si mai multe kg decat ai avut initial. E simplu, atunci cand organismul tau vede ca nu-i dai ce-i trebuie, el isi face provizii din grasime si astfel te ingrasi mai mult decat slabesti.Si cand te vei scapa la putin mai multa mancare decat de obicei, corpul tau nu va ezita sa isi faca repede repede provizii si mai multe, ca doar el stie ca va fi privat in continuare de ce ii trebuie ca sa functioneze normal si sa fie sanatos pe viitor.Asta e efectul yo-yo care e imposibil de evitat cand mananci sub 1200 calorii. Te sfatuiesc sa incepi sa iti redresezi programul ca sa nu ajungi ca mine, care facand prostii atata timp cu dietele mult prea hipocalorice mi-am dat metabolismul peste cap si acum slabesc ingrozitor de greu, indiferent cat de sanatos mananc si de cat de mult sport fac...mai bine profiti acum, cat inca slabesti usor ...
Acum in legatura cu sportul: abdomenele nu fac sa dispara grasimica, ele
pr si simplu intaresc muschii.Astfel poti avea muschii lucrati la maxim dar stratul de deasupra va ramane. Pt ca arderea grasimilor se face exclusiv prin cardio
: adica tot ce include miscare: alergare, aerobic (zumba, tae-bo..etc.) bicicleta, jogging...
Bafta si ai grija de tine
