Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
View Single Post
  #3784 (permalink)  
Vechi 02 feb 2011, 15:14:36
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de roxif Vezi mesajul
dar dati-mi un exemplu de ceea ce ar trebuii sa mananc intro zii . multumesc
Citat:
Anterior postat de roxif Vezi mesajul
fetele imi cer mii de scuze dar acum mi-am dat seama de cum trebuie de fapt sa imi calculez caloriile . si am ajuns la fix 1000 . imi cer mii de scuze inca o data . Scuzeeeeee va multumesc mult. pupici
Citat:
Anterior postat de roxif Vezi mesajul
imi pare rau . sunt cam noua pe site . si pana imi dau seama cum functioneaza toaate de fapt...
te uiti la meniurile noastre si vezi.................. faptul ca acum iti calculezi iti dai seama mai bine de cat mananci.....
ti-am spus este ff bine sa ajungi la 1000-1200 .........daca vei stagna peste o perioada vei avea de unde sa mai scazi ca sa iti deblochezi organismul.
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
Ticker slabit pentru bety
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]