Rox ce program de walkind ti-ai luat?
Eu am asa:
Leslie Sansone--Walk Away The Pounds - 1 Mile (20 min)
Walk Away the Pounds with Leslie Sansone - 3 Mile - Abs (46 min)
Walk Away the Pounds with Leslie Sansone - 4 Mile - Super Challenge (59 min)
Eu ieri le-am facut pe primele doua, primul mi s-a parut usurel nici nu cred ca il mai fac, dar al doilea m-a facut sa transpir serios
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2660 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]