Buna Oana,
si eu te sustin. Uite, si eu am mare nevoie de sustinere, am 66 de kg, pe la 56-57 m-as declara si eu multumita de mine.Ce zici, pornim impreuna? Si eu am avut mult mai putine kg, insa am nascut acum 2 ani si de atunci m-am culcat pe o ureche, am tot stat acasa, m-am enervat cu copilul, eram obosita si atunci mancam si iarasi mancam....Ne sustinem una pe alta?
Ieri am inceput si eu.. am un regim mai putin strict dat de nutrionist, nu vreau rezultate miraculoase, in timp sunt convinsa ca vom reusi....
Hai, bafta, o sa scriem in meniu ce papam si
vb!
pemagda, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1923 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1406 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
374 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]