Subiect: Batalia kilogramelor incepe......acum ;)
View Single Post
  #38 (permalink)  
Vechi 18 ian 2011, 23:08:54
andral's Avatar
andral andral este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Batalia kilogramelor incepe......acum ;)
de la craciun incoace ma tot ingras..o perioada mai dificila in viata de zi cu zi,mai putin iesiri datorita vremii...dar de dimineata m.am gandit sa caut si ceva suport pe net...un sfat ,o incurajare...ma simt rau,n.am mai ajuns la asemenea greutate...sper sa reusesc si macar citind reusitele voastre sa ma incurajez si sa fiu tare in momentele de ispita..anul trecut am mers la sala cam 5 luni si cu dieta,nu foarte drastica am slabit 8 kg...acum nu mai pot merge la sala si imi tot pun sperantele in dieta,doar ca in fiecare imi propun sa fie aceea prima zi si nu este...acum sper ca prima zi sa fie astazi,sa inceapa cu a elimina masa de seara...mult succes tuturor!
Ticker slabit pentru andral
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]